Pinjabeaten aamujogurtti
Soseuta marjat ja sotke aineet yhteen.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ahmana
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahkaa ja jogurttia (Campina), annos 100g | 200g | 80kcal | 11.2g | 9.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Marjat, keskiarvo | 400g | 160kcal | 2.8g | 28.8g | 2g | 14g | |
| Annoskoko tuplana | 1200g | 480kcal | 28g | 77.2g | 4.4g | 28.8g | |
| Valittu annoskoko | 600g | 240kcal | 14g | 38.6g | 2.2g | 14.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 300g | 120kcal | 7g | 19.3g | 1.1g | 7.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2.3g | 6.4g | 0.4g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu