Mansikkainen aamun avaus
Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimessa tai haarukalla.
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dietmix mansikka (Fast), annos 40g | 4.5g | 15kcal | 2.5g | 0.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 50g | 20kcal | 2.3g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
| Soijamaito, alpro light | 38g | 11kcal | 0.8g | 0.9g | 0.4g | 0.5g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 2.5g | 14kcal | 0.6g | 0.4g | 1.1g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 2.5g | 15kcal | 0.6g | 0.3g | 1.2g | 0.1g | |
| Saksanpähkinä 15g | 2.5g | 16kcal | 0.4g | 0.1g | 1.6g | 0.4g | |
| Mansikka | 13g | 5.8kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 224g | 192kcal | 14.6g | 12.6g | 9g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 96kcal | 7.3g | 6.3g | 4.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 48kcal | 3.7g | 3.2g | 2.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.5g | 5.6g | 4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu