Mansikkainen aamun avaus
Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimessa tai haarukalla.
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dietmix mansikka (Fast), annos 40g | 90g | 293kcal | 49.5g | 16.2g | 1.8g | 10.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 1000g | 400kcal | 45g | 55g | 1g | 0g | |
| Soijamaito, alpro light | 750g | 218kcal | 15.7g | 18g | 9g | 9.7g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 50g | 271kcal | 12.2g | 8.9g | 22.9g | 1.9g | |
| Auringonkukansiemen | 50g | 297kcal | 11.5g | 6.3g | 24.7g | 3g | |
| Saksanpähkinä 15g | 50g | 325kcal | 7.3g | 1.6g | 32.6g | 7.9g | |
| Mansikka | 250g | 116kcal | 1.2g | 21g | 0.5g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 3837kcal | 284.8g | 254g | 185g | 76g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 1919kcal | 142.4g | 127g | 92.5g | 38g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 959kcal | 71.2g | 63.5g | 46.3g | 19g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.4g | 5.7g | 4.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu