Kaisan kinkkukiusaus
Pistä uuni lämpiämään 200C.
Paloittele keittokinkku sopiviksi kappaleiksi.
Voitele uuni vuoka.
Lado uunivuokaan kerroksittain peruna-sipulisekoitus ja kinkku.
Laita keskimmäiksi kerrokseksi kukkakaali.
Muista aloittaa ja lopettaa kerrokset peruna-sipulisekoituksella.
Lisää 2 purkkia ruokakermaa ja ripottele tasaisesti pinnalle korppujauhoja.
Paista kiusausta uunin keskitasolla noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Mupseli
Paloittele keittokinkku sopiviksi kappaleiksi.
Voitele uuni vuoka.
Lado uunivuokaan kerroksittain peruna-sipulisekoitus ja kinkku.
Laita keskimmäiksi kerrokseksi kukkakaali.
Muista aloittaa ja lopettaa kerrokset peruna-sipulisekoituksella.
Lisää 2 purkkia ruokakermaa ja ripottele tasaisesti pinnalle korppujauhoja.
Paista kiusausta uunin keskitasolla noin 1 tunti.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Mupseli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus 1 kg (Rainbow), annos 1000g | 1000g | 650kcal | 16g | 150g | 1g | 0g | |
| Ohut keittokinkku (Rainbow), annos 9g | 300g | 294kcal | 54g | 5.4g | 6g | 0g | |
| Kukkakaalia apetit (Apetit), annos 250g | 250g | 43kcal | 4g | 5.5g | 0.5g | 0g | |
| Ruokakerma valkohomejuusto 15% (Arla keittiö), annos 200g | 400g | 680kcal | 13.2g | 21.6g | 60g | 0g | |
| Korppujauho | 23g | 84kcal | 2.4g | 17.2g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3946g | 3501kcal | 179.2g | 399.4g | 135.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 1973g | 1751kcal | 89.6g | 199.7g | 67.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 987g | 875kcal | 44.8g | 99.9g | 33.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.5g | 10.1g | 3.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu