Salsamunakas
3 kpl munaa
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 69g | 140kcal | 8.8g | 0.2g | 11.6g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 126g | 44kcal | 1.6g | 7.5g | 0.4g | 1.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 13g | 43kcal | 1.3g | 8.8g | 0.2g | 0.4g | |
| Tex mexican jalapeno, Rainbow | 25g | 3.3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 465g | 460kcal | 23.4g | 34.4g | 24.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 233g | 230kcal | 11.7g | 17.2g | 12.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 115kcal | 5.9g | 8.6g | 6.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 5g | 7.4g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu