Salsamunakas
3 kpl munaa
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 83g | 168kcal | 10.6g | 0.3g | 14g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 151g | 53kcal | 2g | 9g | 0.5g | 2.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 15g | 52kcal | 1.5g | 10.6g | 0.2g | 0.5g | |
| Tex mexican jalapeno, Rainbow | 30g | 3.9kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 558g | 552kcal | 28.2g | 41.6g | 29.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 279g | 276kcal | 14.1g | 20.8g | 14.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 140g | 138kcal | 7.1g | 10.4g | 7.4g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 5.1g | 7.5g | 5.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu