Salsamunakas
3 kpl munaa
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 97g | 195kcal | 12.4g | 0.3g | 16.3g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 176g | 62kcal | 2.3g | 10.6g | 0.5g | 2.6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 18g | 60kcal | 1.8g | 12.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Tex mexican jalapeno, Rainbow | 35g | 4.6kcal | 0g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 651g | 644kcal | 33g | 48.4g | 34g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 326g | 322kcal | 16.5g | 24.2g | 17g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 161kcal | 8.3g | 12.1g | 8.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 5.1g | 7.4g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu