Salsamunakas
3 kpl munaa
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 110g | 222kcal | 14.1g | 0.4g | 18.5g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 200g | 70kcal | 2.6g | 12g | 0.6g | 3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 69kcal | 2g | 14g | 0.2g | 0.7g | |
| Tex mexican jalapeno, Rainbow | 40g | 5.2kcal | 0g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 740g | 732kcal | 37.4g | 55.2g | 38.6g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 370g | 366kcal | 18.7g | 27.6g | 19.3g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 185g | 183kcal | 9.4g | 13.8g | 9.7g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 5.1g | 7.5g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu