Salsamunakas
3 kpl munaa
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 14g | 28kcal | 1.8g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 25g | 8.8kcal | 0.3g | 1.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.5g | 8.6kcal | 0.3g | 1.8g | 0g | 0.1g | |
| Tex mexican jalapeno, Rainbow | 5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 93g | 92kcal | 4.8g | 6.8g | 4.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 46g | 46kcal | 2.4g | 3.4g | 2.4g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 23g | 23kcal | 1.2g | 1.7g | 1.2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 5.2g | 7.3g | 5.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu