Salsamunakas
3 kpl munaa
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 138g | 279kcal | 17.7g | 0.4g | 23.3g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 251g | 88kcal | 3.3g | 15.1g | 0.8g | 3.8g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 25g | 86kcal | 2.6g | 17.6g | 0.3g | 0.9g | |
| Tex mexican jalapeno, Rainbow | 50g | 6.5kcal | 0.1g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 930g | 920kcal | 47.4g | 69.2g | 49g | 9.4g | |
| Valittu annoskoko | 465g | 460kcal | 23.7g | 34.6g | 24.5g | 4.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 233g | 230kcal | 11.9g | 17.3g | 12.3g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 5.1g | 7.4g | 5.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu