Salsamunakas
3 kpl munaa
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 220g | 444kcal | 28.1g | 0.7g | 37g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 400g | 140kcal | 5.2g | 24g | 1.2g | 6g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 40g | 137kcal | 4.1g | 28g | 0.5g | 1.4g | |
| Tex mexican jalapeno, Rainbow | 80g | 10kcal | 0.1g | 2.3g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1480g | 1464kcal | 75g | 110g | 77.6g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 740g | 732kcal | 37.5g | 55g | 38.8g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 370g | 366kcal | 18.8g | 27.5g | 19.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 5.1g | 7.4g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu