Salsamunakas
3 kpl munaa
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 28g | 56kcal | 3.5g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 50g | 18kcal | 0.6g | 3g | 0.1g | 0.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 5g | 17kcal | 0.5g | 3.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Tex mexican jalapeno, Rainbow | 10g | 1.3kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 185g | 183kcal | 9.2g | 13.8g | 9.6g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 92kcal | 4.6g | 6.9g | 4.8g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 46kcal | 2.3g | 3.5g | 2.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 5g | 7.5g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu