Salsamunakas
3 kpl munaa
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
1 dl salsaa
2-3 rkl vehnäjauhoja
Paista matalalla lämmöllä n. 15 min pannulla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Korkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 277g | 558kcal | 35.4g | 0.9g | 46.6g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 503g | 176kcal | 6.5g | 30.2g | 1.5g | 7.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 50g | 173kcal | 5.1g | 35.2g | 0.6g | 1.8g | |
| Tex mexican jalapeno, Rainbow | 101g | 13kcal | 0.1g | 2.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1860g | 1840kcal | 94.2g | 138.4g | 97.6g | 18.6g | |
| Valittu annoskoko | 930g | 920kcal | 47.1g | 69.2g | 48.8g | 9.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 465g | 460kcal | 23.6g | 34.6g | 24.4g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 99kcal | 5.1g | 7.4g | 5.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu