Smoothie ala Tuula
Kamat kippoon ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 102g | 89kcal | 1.1g | 18.7g | 0.4g | 1.8g | |
| Skyr vaniljarahka (170g), annos 170g | 170g | 162kcal | 29.7g | 9g | 1.8g | 0g | |
| Elovena pikapuuro valkosuklaa-mansikka (Raisio), annos 35g | 35g | 133kcal | 4.2g | 22.1g | 3.1g | 2.5g | |
| Karviais-boysenmarjakeitto, Valio | 150g | 14kcal | 0g | 3.3g | 0g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 914g | 794kcal | 70g | 106.2g | 10.6g | 13.2g | |
| Valittu annoskoko | 457g | 397kcal | 35g | 53.1g | 5.3g | 6.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 229g | 199kcal | 17.5g | 26.6g | 2.7g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 7.7g | 11.6g | 1.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu