Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 377g | 1300kcal | 94.2g | 226g | 8.3g | 37.7g | |
| Sipuli | 171g | 52kcal | 2.1g | 8.2g | 0.3g | 2.9g | |
| Valkosipuli | 13g | 14kcal | 1g | 2.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 685g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 26g | 10kcal | 0.5g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 39g | 347kcal | 0g | 0g | 38.5g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 34g | 27kcal | 0.6g | 6.1g | 0.3g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2688g | 3499kcal | 196.8g | 489.4g | 95g | 83.2g | |
| Valittu annoskoko | 1344g | 1750kcal | 98.4g | 244.7g | 47.5g | 41.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 672g | 875kcal | 49.2g | 122.4g | 23.8g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.2g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu