Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 502g | 1733kcal | 125.6g | 301.3g | 11g | 50.2g | |
| Sipuli | 228g | 69kcal | 2.9g | 11g | 0.5g | 3.9g | |
| Valkosipuli | 17g | 19kcal | 1.4g | 2.8g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 913g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 34g | 14kcal | 0.7g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 51g | 462kcal | 0g | 0g | 51.4g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 46g | 37kcal | 0.8g | 8.1g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 3584g | 4665kcal | 262.8g | 652.6g | 126.8g | 110.8g | |
| Valittu annoskoko | 1792g | 2333kcal | 131.4g | 326.3g | 63.4g | 55.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 896g | 1166kcal | 65.7g | 163.2g | 31.7g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.2g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu