Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 565g | 1949kcal | 141.2g | 339g | 12.4g | 56.5g | |
| Sipuli | 257g | 78kcal | 3.2g | 12.3g | 0.5g | 4.4g | |
| Valkosipuli | 19g | 21kcal | 1.5g | 3.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1027g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 39g | 15kcal | 0.8g | 3.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 58g | 520kcal | 0g | 0g | 57.8g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 51g | 41kcal | 0.9g | 9.1g | 0.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 4032g | 5249kcal | 295.2g | 734g | 142.4g | 124.6g | |
| Valittu annoskoko | 2016g | 2624kcal | 147.6g | 367g | 71.2g | 62.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1008g | 1312kcal | 73.8g | 183.5g | 35.6g | 31.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.2g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu