Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 63g | 217kcal | 15.7g | 37.7g | 1.4g | 6.3g | |
| Sipuli | 29g | 8.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 2.1g | 2.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 114g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 4.3g | 1.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 6.4g | 58kcal | 0g | 0g | 6.4g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 5.7g | 4.6kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 448g | 583kcal | 33g | 81.6g | 15.8g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 224g | 292kcal | 16.5g | 40.8g | 7.9g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 146kcal | 8.3g | 20.4g | 4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.4g | 18.2g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu