Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 628g | 2166kcal | 156.9g | 376.7g | 13.8g | 62.8g | |
| Sipuli | 285g | 86kcal | 3.6g | 13.7g | 0.6g | 4.9g | |
| Valkosipuli | 21g | 23kcal | 1.7g | 3.5g | 0.1g | 0.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1141g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 43g | 17kcal | 0.9g | 3.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 64g | 578kcal | 0g | 0g | 64.2g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 57g | 46kcal | 1g | 10.2g | 0.5g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4480g | 5832kcal | 328.2g | 816g | 158.4g | 138.4g | |
| Valittu annoskoko | 2240g | 2916kcal | 164.1g | 408g | 79.2g | 69.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1120g | 1458kcal | 82.1g | 204g | 39.6g | 34.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.2g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu