Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 126g | 433kcal | 31.4g | 75.3g | 2.8g | 12.6g | |
| Sipuli | 57g | 17kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Valkosipuli | 4.3g | 4.6kcal | 0.3g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 228g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 8.6g | 3.4kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 116kcal | 0g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 11g | 9kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 896g | 1166kcal | 65.6g | 163g | 31.6g | 27.8g | |
| Valittu annoskoko | 448g | 583kcal | 32.8g | 81.5g | 15.8g | 13.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 224g | 292kcal | 16.4g | 40.8g | 7.9g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.2g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu