Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 188g | 650kcal | 47.1g | 113g | 4.1g | 18.8g | |
| Sipuli | 86g | 26kcal | 1.1g | 4.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Valkosipuli | 6.4g | 7kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 342g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 13g | 5.1kcal | 0.3g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 19g | 173kcal | 0g | 0g | 19.3g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 17g | 14kcal | 0.3g | 3g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1344g | 1750kcal | 98.6g | 244.6g | 47.4g | 41.4g | |
| Valittu annoskoko | 672g | 875kcal | 49.3g | 122.3g | 23.7g | 20.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 336g | 437kcal | 24.7g | 61.2g | 11.9g | 10.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.2g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu