Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 220g | 759kcal | 55g | 132g | 4.8g | 22g | |
| Sipuli | 100g | 30kcal | 1.2g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 400g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 15g | 6kcal | 0.3g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 203kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 20g | 16kcal | 0.4g | 3.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1570g | 2044kcal | 115g | 286g | 55.4g | 48.6g | |
| Valittu annoskoko | 785g | 1022kcal | 57.5g | 143g | 27.7g | 24.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 393g | 511kcal | 28.8g | 71.5g | 13.9g | 12.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.2g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu