Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 251g | 866kcal | 62.8g | 150.7g | 5.5g | 25.1g | |
| Sipuli | 114g | 35kcal | 1.4g | 5.5g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipuli | 8.6g | 9kcal | 0.7g | 1.4g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 457g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 17g | 6.8kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 26g | 231kcal | 0g | 0g | 25.7g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 23g | 18kcal | 0.4g | 4.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1792g | 2333kcal | 131.2g | 326.4g | 63.4g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 896g | 1166kcal | 65.6g | 163.2g | 31.7g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 448g | 583kcal | 32.8g | 81.6g | 15.9g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.2g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu