Mustikka-maitorahkapirtelö
Kaikki samaan paljuun ja sauvaa perään.
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 200g | 80kcal | 7.6g | 12.8g | 0.2g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 220g | 73kcal | 1.1g | 14.1g | 1.3g | 7.3g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 500g | 325kcal | 55g | 21g | 1.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 240g | 79kcal | 7.9g | 11.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2320g | 1115kcal | 143.2g | 119.4g | 6g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 1160g | 558kcal | 71.6g | 59.7g | 3g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 580g | 279kcal | 35.8g | 29.9g | 1.5g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 6.2g | 5.1g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu