Mustikka-maitorahkapirtelö
Kaikki samaan paljuun ja sauvaa perään.
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 250g | 100kcal | 9.5g | 16g | 0.3g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 275g | 92kcal | 1.4g | 17.6g | 1.7g | 9.1g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 625g | 406kcal | 68.8g | 26.3g | 1.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 300g | 99kcal | 9.9g | 14.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2900g | 1394kcal | 179.2g | 149.2g | 7.8g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 1450g | 697kcal | 89.6g | 74.6g | 3.9g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 725g | 349kcal | 44.8g | 37.3g | 2g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 6.2g | 5.1g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu