Mustikka-maitorahkapirtelö
Kaikki samaan paljuun ja sauvaa perään.
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 300g | 120kcal | 11.4g | 19.2g | 0.3g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 330g | 110kcal | 1.7g | 21.1g | 2g | 10.9g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 750g | 488kcal | 82.5g | 31.5g | 2.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 360g | 119kcal | 11.9g | 17.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3480g | 1672kcal | 215g | 178.8g | 9.2g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 1740g | 836kcal | 107.5g | 89.4g | 4.6g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 870g | 418kcal | 53.8g | 44.7g | 2.3g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 6.2g | 5.1g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu