Mustikka-maitorahkapirtelö
Kaikki samaan paljuun ja sauvaa perään.
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 400g | 160kcal | 15.2g | 25.6g | 0.4g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 440g | 147kcal | 2.2g | 28.2g | 2.6g | 14.5g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 1000g | 650kcal | 110g | 42g | 3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 480g | 158kcal | 15.8g | 23.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4640g | 2230kcal | 286.4g | 238.6g | 12g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 2320g | 1115kcal | 143.2g | 119.3g | 6g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1160g | 558kcal | 71.6g | 59.7g | 3g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 6.2g | 5.1g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu