Mustikka-maitorahkapirtelö
Kaikki samaan paljuun ja sauvaa perään.
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 450g | 180kcal | 17.1g | 28.8g | 0.5g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 495g | 165kcal | 2.5g | 31.7g | 3g | 16.3g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 1125g | 731kcal | 123.8g | 47.3g | 3.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 540g | 178kcal | 17.8g | 26.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5220g | 2509kcal | 322.4g | 268.6g | 13.8g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 2610g | 1254kcal | 161.2g | 134.3g | 6.9g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1305g | 627kcal | 80.6g | 67.2g | 3.5g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 6.2g | 5.1g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu