Mustikka-maitorahkapirtelö
Kaikki samaan paljuun ja sauvaa perään.
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 50g | 20kcal | 1.9g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 55g | 18kcal | 0.3g | 3.5g | 0.3g | 1.8g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 125g | 81kcal | 13.8g | 5.3g | 0.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 60g | 20kcal | 2g | 2.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 580g | 279kcal | 36g | 29.8g | 1.6g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 290g | 139kcal | 18g | 14.9g | 0.8g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 145g | 70kcal | 9g | 7.5g | 0.4g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 6.2g | 5.1g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu