Mustikka-maitorahkapirtelö
Kaikki samaan paljuun ja sauvaa perään.
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 500g | 200kcal | 19g | 32g | 0.5g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 550g | 183kcal | 2.8g | 35.2g | 3.3g | 18.2g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 1250g | 813kcal | 137.5g | 52.5g | 3.8g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 600g | 198kcal | 19.8g | 29.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5800g | 2787kcal | 358.2g | 298.2g | 15.2g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 2900g | 1394kcal | 179.1g | 149.1g | 7.6g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1450g | 697kcal | 89.6g | 74.6g | 3.8g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 6.2g | 5.1g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu