Mustikka-maitorahkapirtelö
Kaikki samaan paljuun ja sauvaa perään.
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
Nam.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Maikki69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio | 600g | 240kcal | 22.8g | 38.4g | 0.6g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 660g | 220kcal | 3.3g | 42.2g | 4g | 21.8g | |
| Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g | 1500g | 975kcal | 165g | 63g | 4.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 720g | 238kcal | 23.8g | 35.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6960g | 3345kcal | 429.8g | 357.8g | 18.2g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 3480g | 1672kcal | 214.9g | 178.9g | 9.1g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1740g | 836kcal | 107.5g | 89.5g | 4.6g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 6.2g | 5.1g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu