Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Mungpapukeitto

Kuullota pienityt sipulit ja paprika öljyssä.

Lisää vesi ja kasvisliemikuutiot, kiehauta.

Lisää suurin osa esikeitetyistä mungpavuista ja mausteita oman maun mukaan (itse käytin sinapinsiemeniä, kahta kuivachiliä, paprikajauhetta, kurkumaa, cayenne- ja mustapippuria).

Anna kiehua hiljalleen n. 20 min, soseuta sauvasekoittimella.

Lisää loput pavut, pienityt tomaatit, kerma ja kuutioitu feta.

Kiehauta ja anna hautua vielä hetki.

Tästä PITÄISI tulla viitisen annosta, mutta oli niin hyvää, että riittää ehkä kolmeksi annokseksi...

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1000g0kcal0g0g0g0g
Mungpapu keitetty (Ekolo), annos 100g800g712kcal56g112g3.2g40.8g
Paprika, punainen200g51kcal1.8g9.2g0.8g4g
Sipuli (kuorittu)150g41kcal2g7.2g0.3g2.6g
Valkosipuli 15g16kcal1.2g2.4g0.1g0.3g
Auringonkukkaöljy 25g221kcal0g0g25g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g24g52kcal3.3g5.2g2g0g
Kirsikkatomaatti (Pirkka)175g35kcal1.1g6.1g0.5g0g
Fetajuusto suolaliemessä (Eridanous), annos 200g85g232kcal14g0.6g19.6g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%100g160kcal2.7g2.7g15g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5148g3040kcal164.2g290.8g133g95.4g
Valittu annoskoko2574g1520kcal82.1g145.4g66.5g47.7g
Annoskoko puolitettuna1287g760kcal41.1g72.7g33.3g23.9g
Arvot/100g100g59kcal3.2g5.6g2.6g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=331097