Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Silakkafilee | 351g | 504kcal | 56.1g | 0g | 31.2g | 0g | |
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 63g | 13kcal | 0.4g | 2.4g | 0.2g | 0.9g | |
Sipuli (kuorittu) | 50g | 14kcal | 0.7g | 2.4g | 0.1g | 0.9g | |
Oliiviöljy | 5g | 44kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
Pesto (Pirkka) | 25g | 145kcal | 1.1g | 1g | 15.3g | 1.1g | |
Annoskoko tuplana | 990g | 1440kcal | 116.6g | 11.6g | 103.6g | 5.8g | |
Valittu annoskoko | 495g | 720kcal | 58.3g | 5.8g | 51.8g | 2.9g | |
Annoskoko puolitettuna | 248g | 360kcal | 29.2g | 2.9g | 25.9g | 1.5g | |
Arvot/100g | 100g | 145kcal | 11.8g | 1.2g | 10.5g | 0.6g |