Jaanos uunibroilerikastike
Rogan Josh on Geeta's, ei siis Patak:in.
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
Broilerin rintafileet uunista erikseen punnittuina.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1214 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika punainen | 160g | 47kcal | 1.5g | 7.2g | 0.6g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 130g | 35kcal | 1.7g | 6.2g | 0.3g | 2.2g | |
| Ananaspalat, oma mehu (Delmonte), annos 227g | 230g | 159kcal | 0.9g | 35.7g | 0.2g | 0g | |
| Patak s rogan josh (Patak), annos 283g | 350g | 347kcal | 6.7g | 31.5g | 21g | 10.1g | |
| Paahdettu punainen paprika (Vegontable), annos 25g | 174g | 35kcal | 1.2g | 5.2g | 0g | 0g | |
| Satay cooking sauce (Blue dragon), annos 385g | 170g | 364kcal | 9.9g | 30.1g | 21.9g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2428g | 1971kcal | 43.8g | 231.8g | 88g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 1214g | 986kcal | 21.9g | 115.9g | 44g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 607g | 493kcal | 11g | 58g | 22g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 9.5g | 3.6g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu