Marjasmoothie
Ohje:
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Lindahl), annos 50g | 900g | 1080kcal | 29.7g | 33.3g | 90g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 540g | 238kcal | 2.7g | 34.6g | 3.2g | 17.8g | |
| Mansikka | 450g | 209kcal | 2.2g | 37.8g | 0.9g | 8.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3780g | 3054kcal | 69.2g | 211.4g | 188.2g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 1890g | 1527kcal | 34.6g | 105.7g | 94.1g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 945g | 764kcal | 17.3g | 52.9g | 47.1g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.8g | 5.6g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu