Marjasmoothie
Ohje:
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
1 dl Turkkilaista jogurttia
1 dl mustikkaa
1dl mansikkaa
Laita ainekset blenderiin ja kaada kuppiin.
Nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen jogurtti (Lindahl), annos 50g | 350g | 420kcal | 11.6g | 13g | 35g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 210g | 92kcal | 1.1g | 13.4g | 1.3g | 6.9g | |
| Mansikka | 175g | 81kcal | 0.9g | 14.7g | 0.3g | 3.3g | |
| Annoskoko tuplana | 1470g | 1188kcal | 27.2g | 82.2g | 73.2g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 735g | 594kcal | 13.6g | 41.1g | 36.6g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 297kcal | 6.8g | 20.6g | 18.3g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 1.9g | 5.6g | 5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu