Arwokki
Pese rintafileet marinadista kylmällä vedellä, kuivaa ne ja laita paistumaan öljyttyyn wokkiin tms. , paista lihan pinta kiinni ja lisää sitten kasvissekoitus.
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
Paista niin kauan, että neste on melkein kokonaan haihtunut.
Mausta lautasella sweet chili kastikkeella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 220 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliiviöljy | 14g | 119kcal | 0g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Broilerin rintafilee, hunajamarinoitu 150 | 554g | 792kcal | 110.8g | 3.3g | 38.8g | 0g | |
| Green Grocers Mixed vegetables Oriental (Lidl), annos 200g | 750g | 413kcal | 12.8g | 33.8g | 25.5g | 26.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2635g | 2648kcal | 247.2g | 74.2g | 155.6g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 1318g | 1324kcal | 123.6g | 37.1g | 77.8g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 659g | 662kcal | 61.8g | 18.6g | 38.9g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 9.4g | 2.8g | 5.9g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu