Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 276g | 524kcal | 74.9g | 0g | 24.8g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 600g | 180kcal | 6g | 24g | 2.4g | 1.2g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 300g | 360kcal | 10.2g | 10.8g | 30g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 600g | 2160kcal | 72g | 450g | 9g | 21g | |
| Annoskoko tuplana | 3552g | 6448kcal | 326.2g | 969.6g | 132.4g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 1776g | 3224kcal | 163.1g | 484.8g | 66.2g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 888g | 1612kcal | 81.6g | 242.4g | 33.1g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu