Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 322g | 611kcal | 87.3g | 0g | 29g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 700g | 210kcal | 7g | 28g | 2.8g | 1.4g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 350g | 420kcal | 11.9g | 12.6g | 35g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 700g | 2520kcal | 84g | 525g | 10.5g | 24.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4144g | 7522kcal | 380.4g | 1131.2g | 154.6g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 2072g | 3761kcal | 190.2g | 565.6g | 77.3g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1036g | 1881kcal | 95.1g | 282.8g | 38.7g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu