Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 368g | 698kcal | 99.8g | 0g | 33.1g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 800g | 240kcal | 8g | 32g | 3.2g | 1.6g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 400g | 480kcal | 13.6g | 14.4g | 40g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 800g | 2880kcal | 96g | 600g | 12g | 28g | |
| Annoskoko tuplana | 4736g | 8597kcal | 434.8g | 1292.8g | 176.6g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 2368g | 4298kcal | 217.4g | 646.4g | 88.3g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1184g | 2149kcal | 108.7g | 323.2g | 44.2g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu