Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 46g | 87kcal | 12.5g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 100g | 30kcal | 1g | 4g | 0.4g | 0.2g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 50g | 60kcal | 1.7g | 1.8g | 5g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 100g | 360kcal | 12g | 75g | 1.5g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 592g | 1075kcal | 54.4g | 161.6g | 22g | 7.4g | |
| Valittu annoskoko | 296g | 537kcal | 27.2g | 80.8g | 11g | 3.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 148g | 269kcal | 13.6g | 40.4g | 5.5g | 1.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu