Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 460g | 873kcal | 124.8g | 0g | 41.4g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 1000g | 300kcal | 10g | 40g | 4g | 2g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 500g | 600kcal | 17g | 18g | 50g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 1000g | 3600kcal | 120g | 750g | 15g | 35g | |
| Annoskoko tuplana | 5920g | 10746kcal | 543.6g | 1616g | 220.8g | 74g | |
| Valittu annoskoko | 2960g | 5373kcal | 271.8g | 808g | 110.4g | 37g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1480g | 2687kcal | 135.9g | 404g | 55.2g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu