Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 92g | 175kcal | 25g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 200g | 60kcal | 2g | 8g | 0.8g | 0.4g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 100g | 120kcal | 3.4g | 3.6g | 10g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 200g | 720kcal | 24g | 150g | 3g | 7g | |
| Annoskoko tuplana | 1184g | 2149kcal | 108.8g | 323.2g | 44.2g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 592g | 1075kcal | 54.4g | 161.6g | 22.1g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 296g | 537kcal | 27.2g | 80.8g | 11.1g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu