Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 115g | 218kcal | 31.2g | 0g | 10.3g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 250g | 75kcal | 2.5g | 10g | 1g | 0.5g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 125g | 150kcal | 4.2g | 4.5g | 12.5g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 250g | 900kcal | 30g | 187.5g | 3.7g | 8.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1480g | 2686kcal | 135.8g | 404g | 55g | 18.4g | |
| Valittu annoskoko | 740g | 1343kcal | 67.9g | 202g | 27.5g | 9.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 370g | 672kcal | 34g | 101g | 13.8g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu