Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 138g | 262kcal | 37.4g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 300g | 90kcal | 3g | 12g | 1.2g | 0.6g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 150g | 180kcal | 5.1g | 5.4g | 15g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 300g | 1080kcal | 36g | 225g | 4.5g | 10.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1776g | 3224kcal | 163g | 484.8g | 66.2g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 888g | 1612kcal | 81.5g | 242.4g | 33.1g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 444g | 806kcal | 40.8g | 121.2g | 16.6g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu