Uunikala 30 g prot 220 kcal
Laita pakasteseiti uunivuokaan sulamaan siksi aikaa kun uuni lämpenee 200 asteeseen.
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 667g | 517kcal | 117g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 25g | 0.3kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 0.3g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 25g | 5.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 333g | 577kcal | 25.3g | 7.7g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 2201kcal | 285g | 16.6g | 109.6g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 1101kcal | 142.5g | 8.3g | 54.8g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 550kcal | 71.3g | 4.2g | 27.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 13.6g | 0.8g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu