Uunikala 30 g prot 220 kcal
Laita pakasteseiti uunivuokaan sulamaan siksi aikaa kun uuni lämpenee 200 asteeseen.
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 800g | 620kcal | 140.5g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 30g | 0.4kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 0.4g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0.1g | 0.1g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 30g | 6.3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 400g | 693kcal | 30.4g | 9.2g | 60g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2521g | 2642kcal | 342.2g | 19.8g | 131.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 1260g | 1321kcal | 171.1g | 9.9g | 65.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 630g | 661kcal | 85.6g | 5g | 32.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 13.6g | 0.8g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu