Karpitsar pohja
Sekota aineet keskenään ja levitä leivinpaperin päälle uunipellille ja paista 200 asteessa n. 10 min. levitä pohjalle ketsuppia, täytä ja paista vielä n. 15 min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Arkani
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 40 grammaa
Arkani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka Milbona | 200g | 136kcal | 24.4g | 7.8g | 0.4g | 0g | |
| Emmental juustoraaste, lidl | 100g | 368kcal | 29g | 0g | 28g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 125g | 158kcal | 13.8g | 0.4g | 11.3g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 35g | 106kcal | 3.1g | 19.4g | 0.7g | 4.9g | |
| Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g | 18g | 22kcal | 1.3g | 2.9g | 0.6g | 12.5g | |
| Leivinjauhe | 5g | 8.8kcal | 0.3g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 966g | 1598kcal | 143.8g | 64.8g | 82g | 34.8g | |
| Valittu annoskoko | 483g | 799kcal | 71.9g | 32.4g | 41g | 17.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 242g | 399kcal | 36g | 16.2g | 20.5g | 8.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 165kcal | 14.9g | 6.7g | 8.5g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu