Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Täytetty lihamureke

Laita korppujauhot veteen turpoamaan 5-10 minuutiksi.

Kuullota sipulit kevyesti.

Sekoita korppujauhoihin jauheliha, mausteet ja kananmuna.

Lisää jäähtyneet sipulit ja sekoita.

Sulata pakastevihannekset.

Taputtele noin 1/5 jauhelihaseoksesta vuoan pohjalle suorakulmion malliin.

Lisää suorakulmion keskelle vihannesraita, jätä reunoille tilaa.

Ota jauhelihaseoksesta kämmenen kokoisia paloja ja taputtele niitä kevyesti.

Nosta vihannesseoksen päälle.

Toista, kunnes koko vihannesseos on peittynyt ja murekkeen alaosa yhdistetty yläosaan.

Voitele kevyesti öljyllä.

Paista uunin alatasolla noin 30-40 minuuttia, kunnes mureke on kypsä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 166 grammaa

Tinas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytjauheliha (Atria), annos 400g400g680kcal76g0g40g0g
Sipuli 55g17kcal0.7g2.6g0.1g0.9g
Korppujauho 50g183kcal5.2g37.5g0.5g2.7g
Vesi200g0kcal0g0g0g0g
Sekavihannekset (herne-kukkakaali-porkkana)200g88kcal6g11.8g1.2g4.4g
Kananmuna kuorineen punnittu60g76kcal6.6g0.2g5.4g0g
Dijonsinappi, Maille, Original5g3.5kcal0.2g0.4g0.2g0.2g
Worcestershire-kastike (Lea & Perrins)15g10kcal0g3g0g0g
Valkopippuri 3g8.5kcal0.3g1.3g0.1g0.8g
Mustapippuri 2g5.6kcal0.2g0.8g0.1g0.5g
Sesamöljy,luomu (Emile nöel), annos 5g5g45kcal0g0g5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1990g2231kcal190.4g115.2g105.2g19g
Valittu annoskoko995g1115kcal95.2g57.6g52.6g9.5g
Annoskoko puolitettuna498g558kcal47.6g28.8g26.3g4.8g
Arvot/100g100g112kcal9.6g5.8g5.3g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=334134