Broileri kasvispaistos
Paista broileri, lisää keitetyt ja kuoritut perunat.
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
LIsää kasvikset ja anna paistua kypsäksi.
Mausta currylla ja suolalla ja mustapippurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 153 grammaa
Ananas2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria fileesuikale, pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 300g | 450kcal | 48g | 9g | 23.1g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 180g | 108kcal | 2.7g | 23.4g | 0.2g | 1.6g | |
| Pirkka Mexican mix vihannessekoitus | 80g | 34kcal | 2.5g | 5.7g | 0.1g | 1.6g | |
| Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 35g | 43kcal | 1.1g | 9g | 0.2g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 15g | 110kcal | 0.2g | 0.2g | 12g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1220g | 1489kcal | 109g | 94.6g | 71.2g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 610g | 745kcal | 54.5g | 47.3g | 35.6g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 305g | 372kcal | 27.3g | 23.7g | 17.8g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 8.9g | 7.8g | 5.8g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu